fridykkerkurs 23,24 November i Oslo

Kurset er en introduksjon til fridykking, og passer for alle som liker snorkling. Kurset er delt i 3 deler.

Først en teorisamling med blant annet:

· Fysiologi

· Basic yoga pustetekniker

· Basic yoga avslappingstekniker

· Sikkerhet

· Fremvisning av film

Så en bassengtrening der vi blant annet gjennomgår:

· Svømmeteknikker: Freestyle, Breaststroke

· Dynamic apnea med finner

· Static apnea

· Pusteteknikker

· Avslapning

· Sikkerhet

Siste del er sjøtrening hvor vi dykker ned til rundt 10 meter.

Deltagere må ha eget abc-utstyr. Det anbefales å ha eget fridykker abc.

Her har du noe forslag på utstyr,
Når du bestiller svømmefoter passe på at de er store en størrelse du bruker fordi du må ha søker på.

Snorkel
http://www.scubastore.com/scuba-diving/mares-samurai/5602/p

Søker
http://www.scubastore.com/scuba-diving/cressi-flex---supratex-3-mm/4490/p

Fins
http://www.scubastore.com/scuba-diving/cressi-gara-professional/5850/p

Maske
http://www.scubastore.com/?action=mostrar_productos_marca&nombre_marca=Aquasphere&id_subfamilia=32&idioma=eng

OBS! Må ha minst 5 deltagere for å kjøre et kurs....Påmelding til kurs er bindende.

påmelding gjøres til meg via e-post vourtsianis@hotmail.com, jeg skal ha fult navn ,adresse og telefon

Kursavgift: 1800,-

Yoga for Fridykking

Yoga er en av nøklene til å bli en god fridykker. Yoga er, som Fridykking, en flyter i meditaion, en avslappet sinn i en avslappet kropp.

I få andre idretter, er kroppen-sinn forbindelsen så tydelig som det er i Fridykking. En tanke kan være nok til at du slår tidlig på et dypdykk, eller komme opp fra en statisk breathhold. Yoga og meditasjon hjelper deg å bli kjent med tankene - å kontrollere tankene dine. Det hjelper deg også å bli kjent med kroppen din. Hvis du kjenner din kropp vil du vite hvordan du skal slappe av. Avslapping er hemmeligheten å bevare oksygen.

Det finnes mange forskjellige typer yoga. Ulike typer er gode i ulike situasjoner. Pass på at du alltid gjøre en lys strekning av alle større muskler i kroppen din en time eller to før et dykk. Det vil forbedre teknikken din, og blodtilførselen og hjelpe deg å slappe av.

Noen regler
bo lenge i hver positur? minst ett minutt. 
Fokuser på å puste under asanas, bruk alltid dype langsomme åndedrag bruker magen og mellomgulvet.

Bli bedre i fridykkerdisiplinen Static Apnea

Alt du tenker påvirker kroppen din!
Gjennom meditasjon  og andre mentale teknikker, kan du velge hva du skal tenke på - du kan velge hvordan kroppen din vil bli berørt!

Du tilbringer hundrevis, kanskje tusenvis, av timer med fysisk og teknisk trening for sport, men bruker overraskende lite tid på mental trening, ofte ingenting i det hele tatt! Dette til tross for at ditt fokus og din mentale styrke kan bety så mye som 95% av ytelsen din!Alt du tenker påvirker kroppen din!

Mvh Georgios

Samba and Blackouts

http://vimeo.com/2060317

fridykking Komplett pakke

Alt du trenger for å komme i gang med fridykking

Komplett pakke med kvalitets fridykkerutstyr fra Mares

• Instinct Cell 6,5 mm open cell våtdrakt - Mares Pure Instinct (tidligere Sporasub)
• Instinct Pro helfot svømmeføtter med lange blad - Mares Pure Instinct
• Star fridykker maske - Mares Pure Instinct
• Dual snorkel - Mares Pure Instinct
• Hansker Trilastic 5/3 mm semidry - Mares
• Våtsokk 5 mm - Mares
• Elasstisk gummibelte med spenne for bly - Mares Pure Instinct
• 10 kg Bly fordelt på 1 og 2 kg lodd
• 3798,-

Hva er fridykking?

Har du noen gang drømt om å utforske en undersjøisk verden uten utstyr? Fridykking er den mest naturlige og rolige måte å utforske havdypene på med minimal anstrengelse. Det er også den ultimate måten å frigjøre deg selv og bruke mer tid på å nyte skjønnheten og stillheten i havet.

Alle som har holdt pusten under vann har fridykket. Samtidig er fridykking mer enn bare om å se hvor lenge du kan holde pusten, eller hvor dypt du kan gå på en enkelt pust. Det gjelder også å skape en rett holdning og ta hensyn til grensene for kropp og sinn. Den sanne fridykking bringer stillhet, ro og mestring i folks hektiske liv.